Medicii recomandă să acordați atenție acestei probleme și să urmați anumite măsuri de precauție.
Ce alimente provoacă cel mai adesea balonare abdominală? Specialiștii spun că principalele cauze sunt consumul de alimente bogate în fibre, intoleranța alimentară sau constipația. De asemenea, sindromul colonului iritabil, stresul, anxietatea, consumul excesiv de sare sau dezechilibrele hormonale pot fi „vinovate” pentru senzația de balonare.
Christian Marguerite a subliniat pentru DCMedical.ro importanța unei alimentații corecte și a menținerii unei microflore intestinale echilibrate. De asemenea, el a vorbit despre disbacterioză și modalitățile de prevenire a acesteia.
Potrivit lui Christian Marguerite, disbacterioza sau dezechilibrul microbian este cel care provoacă cel mai adesea senzația de balonare. De aici, este doar un pas până la adevărate probleme digestive.
„Avem multe microorganisme diferite, ciuperci etc. Când acestea se dezvoltă necontrolat, apare ceea ce se numește disbacterioză. Acestea nu sunt bacterii bune, ci bacterii rele, și adesea cauzează balonare sau probleme digestive.”
O dietă divizată ajută la identificarea alimentelor care provoacă balonare abdominală
Nutriciologul a explicat că, pe măsură ce îmbătrânim, enzimele digestive sunt produse în cantități mai mici. În aceste situații, este necesară utilizarea suplimentară de coenzime pentru a menține microflora intestinală în echilibru.
Ouăle și produsele lactate fac o treabă excelentă în menținerea sănătății intestinului, dar nu sunt suficiente.
Sănătatea și microflora intestinală sunt menținute în echilibru prin evitarea anumitor alimente. Dulciurile, alcoolul și multe altele intră în această categorie.
Pentru a înțelege ce alimente reprezintă o amenințare pentru echilibrul microflorei intestinale, Christian Marguerite recomandă o dietă divizată. Nutriciologul spune că aceasta este cea mai ușoară metodă, mai ales atunci când alimentele sunt introduse treptat în dietă. În acest fel, este mai ușor de observat ce anume cauzează dezechilibrul.
„Când mâncăm prea multe alimente amestecate, nu știm care dintre ele ne face rău sau poate că ne face rău o combinație a lor. Dacă începeți să identificați care sunt alimentele care vă fac rău, le puteți evita în cele din urmă.”
Cu toate acestea, dintre toate alimentele, carnea este cea care provoacă cel mai adesea senzația de balonare. Potrivit lui Christian Marguerite, aceasta nu ar trebui consumată în exces, mai ales dacă există deja bacterii dăunătoare în intestin.
„Aceste bacterii din intestin produc substanțe nocive. Dacă mâncați prea multă carne și aveți aceste bacterii dăunătoare în intestin, ele transformă unele dintre componentele cărnii în toxine.”
